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Russian Beetroot Bowl with Quark

A modern bowl with beetroot, buckwheat, egg and herb quark – Russian flavours combined in a light, protein-rich way. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 395 kcal und 25 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 395 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 450 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 790 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Simmer 120 g buckwheat with 240 ml water and 0.25 tsp salt for 15 minutes, until it has absorbed the water. Hard-boil 2 eggs for 9 minutes and halve.

  2. Dice 200 g beetroot and slice 1 cucumber.

  3. Stir 150 g low-fat quark with 0.5 bunch of chopped dill and 0.25 tsp salt.

  4. Arrange the buckwheat, beetroot, cucumber and egg in bowls and spoon the herb quark over the top.

Nährwerte

395kcal pro Portion
  • Eiweiß25 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett11 g

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