Mittagessen

Chicken Plov (Плов)

A spiced rice dish with chicken, plenty of carrot and garlic – the Central Asian-Russian classic cooked with little fat. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 425 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 425 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.700 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 400 g chicken breast and brown in 1 tbsp oil in a saucepan for 5 minutes.

  2. Dice 2 onions and cut 300 g carrots into sticks, add to the pan and fry for 8 minutes, then season with 1 tsp cumin and 1 tsp salt.

  3. Spread 250 g rice over the top, press a whole head of garlic into the rice and pour in 500 ml hot water.

  4. Cover and leave to cook over a low heat for 20 minutes until the rice is done, then gently fluff it up.

Nährwerte

425kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett8 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: