Mittagessen

Pelmeni with a Lean Beef Filling (Пельмени)

Filled Russian dumplings with lean minced beef and onion, cooked in broth and served with low-fat quark. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 420 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Knead 300 g flour with 1 egg, 150 ml water and 0.5 tsp salt to a smooth dough and leave to rest for 30 minutes.

  2. Mix 350 g minced beef with 1 finely grated onion, 0.5 tsp salt and 0.5 tsp pepper to make a filling.

  3. Roll out the dough thinly, cut out circles with a glass, place 1 tsp filling on each, fold into half-moons to seal and press the corners together.

  4. Cook the pelmeni in batches in simmering salted water for 5–6 minutes, until they float to the surface.

  5. Serve with 1 tbsp low-fat quark per portion and 0.5 bunch of chopped dill.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett12 g

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