Backen-light

Russian Carrot and Quark Bake (Морковная запеканка)

A gentle bake of carrots, quark and semolina with vanilla – a sweet and savoury Russian bake, high in protein and low in fat. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 230 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Finely grate 350 g carrots and cook gently in a little water for 8 minutes until soft, then leave to cool.

  2. Mix 300 g low-fat quark with 2 eggs, 50 g semolina, 1 tbsp sugar, 1 tsp vanilla sugar and 1 pinch of salt.

  3. Fold the carrots into the mixture and leave to stand for 10 minutes so the semolina can swell.

  4. Pour into a greased dish and bake in the oven at 180°C for 35 minutes until golden.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett5 g

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