Abendessen

Russian Sautéed Chicken Livers with Onions (Печёнка)

Gently braised chicken livers with onions and carrots in a light sauce – an iron-rich Russian everyday dish. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 285 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 285 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.140 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Trim 500 g chicken livers and sear in 1 tbsp oil over a high heat for 4 minutes, then remove from the pan.

  2. Slice 2 onions into rings and cut 200 g carrots into sticks, then fry in the pan for 8 minutes.

  3. Stir in 1 tbsp tomato purée and 150 ml water, return the livers to the pan and braise for 5 minutes.

  4. Take the pan off the heat, stir in 100 g low-fat quark and season with 1 tsp salt and pepper.

Nährwerte

285kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett11 g

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