Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.140 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Trim 500 g chicken livers and sear in 1 tbsp oil over a high heat for 4 minutes, then remove from the pan.
Slice 2 onions into rings and cut 200 g carrots into sticks, then fry in the pan for 8 minutes.
Stir in 1 tbsp tomato purée and 150 ml water, return the livers to the pan and braise for 5 minutes.
Take the pan off the heat, stir in 100 g low-fat quark and season with 1 tsp salt and pepper.
Nährwerte
- Eiweiß32 g
- Kohlenhydrate14 g
- Fett11 g
Deine Küche
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