Mittagessen

Light Papas de Sarrabulho (Savoury Corn Porridge with Chicken)

A light take on the northern Portuguese corn porridge with lean chicken and cumin. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 300 g chicken breast and brown with 1 onion and 2 garlic cloves in 1 tbsp olive oil for 8 minutes.

  2. Pour in 900 ml water, add 1 tsp cumin and salt and bring briefly to the boil.

  3. Slowly sprinkle in 120 g cornmeal, stirring constantly, and cook for 10 minutes to a thick, smooth porridge.

  4. Stir until creamy and serve hot.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett9 g

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