Mittagessen

Ervilhas com Ovos (Peas with Poached Eggs)

Braised peas in tomato sauce with eggs poached in it – a light everyday dish. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Chop 1 onion and 2 garlic cloves and sauté in 1 tbsp olive oil. Add 300 g chopped tomatoes and simmer for 8 minutes.

  2. Add 400 g peas and 150 ml water, season with salt and cook for 8 minutes.

  3. Use a spoon to make 4 hollows and slide 1 egg into each, then cover and poach for 6 minutes.

  4. Serve carefully – the yolks should still be soft.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett16 g

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