Suppen

Tinola (Chicken Soup with Ginger and Papaya)

A clear ginger chicken soup with green papaya and chilli leaves – a warming classic. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 38 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fry 40 g ginger, cut into strips, 4 garlic cloves and 1 onion. Add 700 g chicken thighs and brown briefly.

  2. Pour in 1500 ml water and 2 tbsp fish sauce, bring to the boil and simmer for 25 minutes.

  3. Add 300 g green papaya, cut into chunks, and cook for 10 minutes until tender.

  4. Stir in 150 g spinach, leave to stand for 2 minutes and serve hot.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Suppen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: