Suppen

Tahong (Mussels in Ginger Broth)

Mussels cooked in a clear ginger and garlic broth with spinach. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 190 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 250 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 570 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fry 30 g ginger, 4 garlic cloves and 1 onion, pour in 1000 ml water and bring to the boil.

  2. Add 800 g cleaned mussels, cover and cook for 6 minutes, until they open.

  3. Stir in 1 tbsp fish sauce, add 150 g spinach and leave to stand for 2 minutes.

  4. Discard any mussels that remain closed and serve the soup hot.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett5 g

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