Abendessen

Pancit Canton (Stir-Fried Egg Noodles)

Stir-fried egg noodles with prawns, chicken and crunchy vegetables in soy sauce. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 33 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook 250 g egg noodles according to the packet instructions and drain.

  2. Brown 200 g chicken strips in 1 tbsp oil, add 200 g prawns, fry for 2 minutes and remove from the pan.

  3. Fry 3 garlic cloves, 200 g broccoli florets and 120 g carrots for 4 minutes. Pour in 250 ml water and 3 tbsp soy sauce.

  4. Return the noodles, chicken and prawns to the pan, toss for 3 minutes and serve hot.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett10 g

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