Abendessen

Light Kare-Kare with Peanut Sauce

A vegetable stew in a nutty peanut sauce with lean beef – a lighter version of the classic. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 90 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Simmer 500 g beef in 1200 ml water for 60 minutes until tender, reserving the stock.

  2. Fry 1 onion and 3 garlic cloves, then stir in 400 ml of the stock and 60 g peanut butter to make a sauce.

  3. Add the meat, 200 g aubergine and 150 g green beans and simmer for 10 minutes.

  4. Add 200 g pak choi, cook for 3 minutes and serve with rice.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett22 g

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