Abendessen

Inihaw na Manok (Grilled Chicken)

Chicken thighs marinated in soy sauce, lime and garlic and baked until crisp in the oven. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 42 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Marinate 800 g chicken thighs in 50 ml soy sauce, the juice of 2 limes, 5 garlic cloves, 1 tbsp brown sugar and 1 tsp pepper for 1 hour.

  2. Place the chicken on a baking tray and bake in the oven at 200°C for 30 minutes.

  3. Brush with the remaining marinade and bake for another 5 minutes until crisp.

  4. Serve with rice and a lime dip.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett13 g

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