Abendessen

Chicken Adobo with Soy Sauce and Vinegar

The national dish of the Philippines: chicken braised in a savoury sauce of soy sauce, vinegar, garlic and bay leaves. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 42 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. In a saucepan, mix 800 g chicken thighs with 80 ml soy sauce, 80 ml vinegar, 6 chopped garlic cloves, 3 bay leaves and 1 tsp peppercorns and leave to marinate for 15 minutes.

  2. Add 150 ml water and bring everything to the boil. Cover and simmer over a medium heat for 25 minutes.

  3. Remove the lid and reduce for another 10 minutes, until the sauce thickens and coats the meat in a glossy glaze.

  4. Serve with cooked rice and pour the sauce over the top.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett14 g

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