Abendessen

Lean Viennese-Style Goulash

A well-spiced beef goulash with plenty of onion and paprika – slowly braised and made lighter with lean meat. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 135 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Finely dice 500 g onions and cook slowly in 1 tbsp rapeseed oil over a medium heat for 15 minutes until golden brown.

  2. Take the pan off the heat and stir in 2 tbsp paprika and 1 tbsp tomato purée, so that the paprika doesn't turn bitter.

  3. Add 500 g diced stewing beef, 2 chopped garlic cloves, 1 tsp caraway seeds and salt, and pour in 400 ml water.

  4. Cover and braise over a low heat for 105 minutes, stirring occasionally, until the meat is tender.

  5. Reduce the sauce briefly, uncovered, and serve hot.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett16 g

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