Naschen-light

Oven-Baked Quark Palatschinken

Thin Austrian pancakes filled with an airy quark mixture and baked in the oven – sweet, high in protein and light. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 28 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 180°C and lightly grease a baking dish.

  2. Whisk 60 g flour, 1 egg and 150 ml skimmed milk into a thin batter and use 1 tsp rapeseed oil to cook two pancakes.

  3. Mix 250 g low-fat quark with 1 egg yolk, 1 tbsp honey and the zest of half a lemon; whisk the egg white until stiff and fold it in.

  4. Spread the quark mixture over the pancakes, roll them up and place them in the dish.

  5. Bake for 18 minutes, until the filling has set, and serve warm.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett9 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Naschen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: