Smoothies

Quark and Berry Smoothie with Poppy Seeds

A creamy smoothie of low-fat quark, berries and a hint of poppy seed – high in protein and inspired by quark dumplings. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 18 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Glutenfrei
  • Unter 200 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Put 200 g low-fat quark, 200 g berries and 200 ml skimmed milk in a blender.

  2. Add 1 tsp honey and blend everything until smooth.

  3. Divide the smoothie between two glasses.

  4. Sprinkle with 1 tsp ground poppy seeds.

  5. Serve chilled straight away.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett3 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Smoothies

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: