Abendessen

Tafelspitz with Chive Sauce

Tender boiled beef from the clear broth with a fresh chive sauce – a Viennese classic, made lean. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 135 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Halve the unpeeled onion and char it cut side down in a dry saucepan until dark brown.

  2. Put 600 g Tafelspitz (beef rump cap) on to cook with 2 litres of water, the onion, 5 peppercorns and salt, then cover and simmer gently for 90 minutes.

  3. Roughly chop 300 g soup vegetables, add them and cook for another 30 minutes, until the meat is tender.

  4. For the sauce, mix 1 bunch of chopped chives with 150 g low-fat yoghurt and 1 tsp mustard and season to taste with salt.

  5. Slice the meat across the grain and serve with a little of the broth and the chive sauce.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett13 g

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