Abendessen

Smoked Sausages with Lentils

Spiced smoked sausages on thick, tangy braised lentils – hearty, high in protein and filling. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Dice the onion and 150 g soup vegetables and sauté in 1 tbsp rapeseed oil for 5 minutes.

  2. Add 150 g lentils, 1 bay leaf and 500 ml water and simmer for 25 minutes until tender.

  3. Season to taste with 1 tbsp cider vinegar and salt, and lightly crush some of the lentils for a creamier consistency.

  4. Leave 200 g smoked sausages to heat through in the hot lentils for 6 minutes.

  5. Arrange the sausages on the lentils and serve.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett18 g

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