Zutaten
Alle Portionen zusammen 600 kcal
Zubereitung
0 von 5 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Pat 280 g trout fillets dry, season with salt and dredge in 20 g flour.
Heat 1 tbsp butter in a frying pan and fry the fillets skin side down for 4 minutes.
Carefully turn them over and cook for another 3 minutes, until the flesh is just cooked and still slightly translucent.
Drizzle with the juice of half a lemon.
Sprinkle with 1 tbsp chopped parsley and serve straight away.
Nährwerte
- Eiweiß34 g
- Kohlenhydrate9 g
- Fett14 g
Deine Küche
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