Abendessen

Oven-Baked Styrian Backhendl

Crispy Styrian-style chicken pieces, baked in the oven instead of fried – juicy and calorie-conscious. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 38 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 200°C (fan oven) and line a baking tray with baking paper.

  2. Season 350 g chicken legs with salt and coat them first in 30 g flour, then in 1 beaten egg and finally in 60 g breadcrumbs.

  3. Brush the coated pieces with 1 tbsp rapeseed oil and place on the tray.

  4. Bake in the oven for 30 minutes, turning once halfway through, until the coating is golden brown and crisp.

  5. Serve with wedges from half a lemon.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett17 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: