Mittagessen

Mushroom and Sweetcorn Quesadillas

Crispy tortillas filled with pan-fried mushrooms, sweetcorn and melted cheese. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Slice 250 g button mushrooms and fry in 1 tsp oil for 6 minutes, then add 150 g sweetcorn and 2 chopped spring onions.

  2. Cover one half of each tortilla with the mushroom and sweetcorn mixture and 25 g cheese, then fold over.

  3. Cook the quesadillas in a dry frying pan for 2 minutes on each side until golden brown and crisp.

  4. Cut into triangles and serve straight away.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett15 g

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