Brunch

Molletes (Mexican Bean and Cheese Toasts)

Toasted bread with creamy refried beans, melted cheese and fresh pico de gallo. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Drain 1 can of black beans and mash with a little salt into a coarse purée.

  2. Halve 2 wholemeal rolls, spread with the bean purée and sprinkle with 80 g grated cheese.

  3. Bake in the oven at 200°C for 8 minutes until the cheese is golden.

  4. Dice 1 tomato and 1/2 onion and mix with coriander, the juice of one lime and salt to make pico de gallo, then spoon it over the molletes.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett13 g

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