Suppen

Frijoles Charros (Cowboy Beans)

A hearty cowboy-style bean stew with tomato, onion and a little bacon. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 60 g lean bacon and fry in a saucepan until crisp.

  2. Add 1 onion and 2 garlic cloves and sauté for 3 minutes, then stir in 300 g diced tomatoes.

  3. Add 2 cans of pinto beans with their liquid and 500 ml stock and simmer for 25 minutes.

  4. Season with salt and sprinkle with chopped coriander.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett8 g

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