Frühstück

Chilaquiles Verdes with Egg

Crispy tortilla chips in a green tomatillo salsa with a poached egg – a Mexican breakfast classic. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut 4 corn tortillas into triangles and bake in the oven at 180°C for 10 minutes until crisp.

  2. Boil 300 g tomatillos with 1 jalapeño and half an onion for 5 minutes, then blend with 1/2 bunch of coriander and season with salt.

  3. Briefly bring the green salsa to the boil, fold in the tortilla chips and leave for 1 minute to soak up the sauce.

  4. Poach 2 eggs, place them on top of the chilaquiles and scatter over 80 g low-fat quark, the remaining coriander and some onion rings.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett13 g

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