Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 1.160 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Chop 1 onion, 2 carrots and 2 garlic cloves and sauté in 2 tbsp olive oil for 5 minutes.
Add 1 tsp turmeric and 1 tsp ground ginger, then pour in 1 can of tomatoes and 1 litre water.
Stir in 200 g brown lentils and simmer for 30 minutes until tender.
Season with salt, roughly blend if you like, then serve hot.
Nährwerte
290kcal pro Portion
- Eiweiß16 g
- Kohlenhydrate42 g
- Fett6 g
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