Suppen

Moroccan Lentil Soup with Turmeric

A warming brown lentil soup with turmeric, ginger and a hint of cinnamon. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Chop 1 onion, 2 carrots and 2 garlic cloves and sauté in 2 tbsp olive oil for 5 minutes.

  2. Add 1 tsp turmeric and 1 tsp ground ginger, then pour in 1 can of tomatoes and 1 litre water.

  3. Stir in 200 g brown lentils and simmer for 30 minutes until tender.

  4. Season with salt, roughly blend if you like, then serve hot.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett6 g

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