Mittagessen

Moroccan Chickpea and Spinach Tagine

A filling vegetarian tagine with chickpeas, spinach and cumin. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 17 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Chop 1 onion and 3 garlic cloves and sauté in 2 tbsp olive oil.

  2. Add 1 can of tomatoes and 1 tsp cumin and stir in 2 cans of rinsed chickpeas.

  3. Pour in 150 ml water and simmer for 15 minutes.

  4. Stir in 250 g spinach a handful at a time, let it wilt and season with salt.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett9 g

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