Snacks

Lighter Chicken Briouats

Crispy filled filo pastry rolls with spiced chicken, baked in the oven. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook 300 g chicken breast with 1 chopped onion and 1 tsp ras el hanout in 1 tbsp olive oil, then shred finely.

  2. Stir in 1 bunch of chopped parsley and salt.

  3. Spoon the filling onto each sheet of filo pastry and fold into triangles or rolls.

  4. Brush with 1 tbsp olive oil and bake at 200°C for 18 minutes until crisp.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett12 g

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