Frühstück

Gyeran Mari (Rolled Omelette)

A fluffy rolled omelette with finely chopped vegetables – popular as a banchan. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Whisk 4 eggs with 1 pinch of salt and add 1 finely diced carrot and 2 chopped spring onions.

  2. Heat 1 tbsp oil in a shallow frying pan and pour in a third of the mixture in a thin layer.

  3. As soon as the egg begins to set, roll it up, pour in more of the mixture and keep rolling.

  4. Leave the omelette to rest briefly, cut into slices and serve.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett16 g

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