Brunch

Lighter Saltfish Fritters (Stamp and Go)

Spiced oven-baked saltfish cakes – a popular Caribbean brunch snack. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Soak 200 g salt fish, boil it and flake finely.

  2. Mix 120 g flour with 1 tsp baking powder, 1 egg and 100 ml water to make a batter.

  3. Fold in the salt fish, 2 chopped spring onions and 1 finely chopped chilli.

  4. Brush a baking tray with 1 tbsp oil, drop tablespoonfuls of the mixture onto it and bake at 200°C for 15 minutes.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett6 g

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