Abendessen

Yakitori (Chicken Skewers)

Grilled chicken skewers with spring onion in a sweet tare sauce – the Japanese izakaya classic. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cut 300 g boneless chicken thighs into bite-sized pieces and 2 spring onions into 3 cm lengths.

  2. Thread the chicken and spring onion alternately onto 6 wooden skewers.

  3. For the tare, reduce 3 tbsp soy sauce, 2 tbsp mirin, 1 tbsp sake and 1 tsp sugar in a small saucepan for 3 minutes until syrupy.

  4. Cook the skewers under the oven grill at 220°C for 10–12 minutes, brushing them with the tare several times.

  5. Brush with the sauce one last time before serving.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett13 g

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