Abendessen

Tsukune (Japanese Chicken Meatballs)

Tender chicken meatballs with ginger in a sweet tare glaze – a juicy izakaya classic. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mix 300 g chicken mince with 2 finely chopped spring onions, 1 piece of grated ginger, 1 egg and 1 tbsp cornflour.

  2. With wet hands, shape the mixture into 8–10 oval balls.

  3. Heat 1 tsp oil and fry the balls for 8 minutes, turning, until golden brown all over.

  4. For the tare, add 3 tbsp soy sauce and 2 tbsp mirin to the pan and reduce for 2–3 minutes until syrupy.

  5. Turn the balls in the glaze and serve hot.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett13 g

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