Suppen

Tonjiru (Pork and Vegetable Miso Soup)

A hearty miso soup with lean pork, daikon and root vegetables – a filling meal. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cut 200 g pork into thin strips and 200 g daikon and 1 carrot into half-moon slices.

  2. Heat 1 tsp sesame oil in a saucepan and brown the meat for 3 minutes.

  3. Add the daikon and carrot, fry briefly with the meat, then pour in 800 ml dashi and simmer for 18 minutes.

  4. Stir 3 tbsp miso paste with a little stock in a ladle until smooth, then stir it into the soup; don't let it boil again.

  5. Serve sprinkled with 1 sliced spring onion.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett11 g

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