Abendessen

Teriyaki Chicken

Juicy chicken pieces in a glossy homemade teriyaki sauce – quick, savoury and calorie-conscious. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cut 300 g chicken breast into bite-sized pieces.

  2. For the sauce, mix 3 tbsp soy sauce, 2 tbsp mirin, 1 tbsp honey and 1 thumb-sized piece of grated ginger.

  3. Heat 1 tsp sesame oil in a frying pan and fry the chicken for 6–7 minutes until golden brown.

  4. Pour in the sauce and simmer for 3–4 minutes, until it coats the chicken in a glossy glaze.

  5. Sprinkle with 1 tsp toasted sesame seeds and serve with rice or vegetables.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett10 g

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