Frühstück

Ochazuke (Rice with Green Tea)

Warm rice with green tea or dashi poured over it, served with salmon and nori – a light, soothing meal. Das Rezept ist für 1 Portion und in 17 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 270 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Rinse 100 g sushi rice and cook with 130 ml water.

  2. Put the warm rice into a deep bowl and lay 50 g smoked salmon, torn into pieces, on top.

  3. Pour 250 ml freshly brewed green tea mixed with 1 tsp soy sauce over the rice.

  4. Cut half a nori sheet into fine strips and scatter over the top.

  5. Sprinkle with 1 tsp sesame seeds and eat with a spoon while it's still warm.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett4 g

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