Snacks

Classic Hummus with Tahini

Creamy chickpea hummus with tahini, lemon and garlic – the heart of Israeli cuisine. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 10 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rinse and drain 1 can chickpeas and set a few aside for garnishing.

  2. Blend the remaining chickpeas with 3 tbsp tahini, the juice of 1 lemon, 2 garlic cloves, 1 tsp cumin and 4 tbsp water until smooth.

  3. Season with salt and, if needed, blend in another 2 tbsp water for a creamy consistency.

  4. Spread in a bowl and garnish with 2 tbsp olive oil and the whole chickpeas.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett13 g

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