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Snacks

Hummus mit Kichererbsen und Tahini

Seidiger Kichererbsen-Dip mit Tahini, Zitrone und Knoblauch, klassisch levantinisch.

  • 10 min
  • 210 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Dose Kichererbsen abgießen, abspülen und einige für die Deko beiseitelegen.

  2. Kichererbsen mit 2 EL Tahini, dem Saft 1 Zitrone, 1 Knoblauchzehe, 0,5 TL Kreuzkümmel und 1 Prise Salz pürieren.

  3. Nach und nach 4 bis 6 EL kaltes Wasser zugeben, bis eine cremige Masse entsteht.

  4. In eine Schale streichen, mit 1 EL Olivenöl beträufeln und mit den ganzen Kichererbsen garnieren.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett10 g

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