Mittagessen

Israeli Oven-Baked Falafel

Crispy chickpea balls with parsley and coriander, baked in the oven to save calories. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Soak 250 g dried chickpeas overnight in plenty of water, then drain (do not cook them).

  2. Coarsely chop the chickpeas in a food processor with 1 bunch parsley, 1 bunch coriander, 1 onion and 3 garlic cloves.

  3. Mix in 2 tsp cumin, 1 tsp baking powder and salt, then shape into 16 balls.

  4. Place on a baking tray, brush with 2 tbsp olive oil and bake at 200 °C for 25 minutes until golden brown.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett10 g

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