Suppen

Irish Seafood Chowder

A creamy Irish seafood soup with salmon, cod and mussels, lightly thickened with skimmed milk. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Dice 300 g potatoes and 150 g leek and soften in a large pan.

  2. Stir in 20 g flour, pour in 500 ml fish stock and 400 ml skimmed milk and simmer for 12 minutes.

  3. Dice 200 g salmon and 200 g cod, add and leave to poach gently for 6 minutes.

  4. Add 200 g cleaned mussels and cook for 4 minutes until they open.

  5. Season with salt and pepper and serve hot.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett12 g

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