Abendessen

Irish Mussels in Cider

Fresh mussels in a light cider broth with leek and parsley – an Irish coastal classic. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 280 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Clean 800 g mussels thoroughly and discard any that are open.

  2. Slice 100 g leek into rings and finely chop 2 garlic cloves, then soften in 1 tbsp rapeseed oil.

  3. Deglaze with 250 ml cider and bring to the boil.

  4. Add the mussels, cover and steam for 5 minutes until they open.

  5. Stir in 100 ml skimmed milk and 1 bunch parsley and serve immediately.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett9 g

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