Mittagessen

Irish Lentil and Vegetable Stew

A hearty vegan stew of brown lentils, root vegetables and leek – filling and high in protein. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 18 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 320 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Dice 200 g carrots, 150 g celeriac, 150 g leek and 250 g potatoes.

  2. Soften the vegetables in a large pan and add 1 tbsp tomato purée.

  3. Stir in 200 g brown lentils and pour in 1000 ml vegetable stock.

  4. Add 1 tsp thyme and simmer for 35 minutes until the lentils and vegetables are tender.

  5. Season with salt and pepper and serve hot.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett4 g

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