Abendessen

Irish Lamb Chops with Mint Sauce

Grilled lamb chops with a fresh mint yoghurt sauce and green peas – lean and aromatic. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 380 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Rub 300 g lamb chops with salt, pepper and 1 tsp rapeseed oil.

  2. Fry the chops in a hot pan for 4 minutes on each side.

  3. Chop 1 bunch mint and stir with 100 g low-fat yoghurt and 1 garlic clove to make a sauce.

  4. Cook 200 g peas in salted water for 5 minutes.

  5. Serve the lamb chops with the peas, mint sauce and 1 lemon cut into wedges.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett21 g

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