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Irish Salmon and Potato Bowl

A filling bowl with pan-fried salmon, diced potatoes, kale and dill yoghurt – a modern Irish take. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 420 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Dice 300 g potatoes and fry in 1 tbsp rapeseed oil for 18 minutes until crisp.

  2. Add 150 g kale for the last 5 minutes.

  3. Dice 250 g salmon fillet and fry in a second pan for 6 minutes.

  4. Stir 100 g low-fat yoghurt with 1 bunch dill and the juice of 1 lemon to make a sauce.

  5. Arrange the potatoes, kale and salmon in bowls and drizzle with the dill sauce.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett19 g

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