Abendessen

Lighter Irish Fish Pie

A creamy fish pie with cod and salmon under a potato topping, made light with skimmed milk. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 60 min
  • 400 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.600 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Boil 600 g potatoes and mash with 15 g butter and a little skimmed milk.

  2. In a pan, bring 25 g flour and 350 ml skimmed milk to the boil, stirring, to make a béchamel.

  3. Dice 250 g cod and 200 g salmon and add to the sauce with 150 g peas and 1 bunch dill.

  4. Transfer the fish mixture to a baking dish and cover with the mashed potato.

  5. Bake at 200 °C for 25 minutes until the topping is golden brown.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett13 g

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