Mittagessen

Rajma (Red Kidney Bean Curry)

A hearty curry of red kidney beans in a well-spiced onion and tomato sauce. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 295 kcal und 15 g Eiweiß.

  • 37 min
  • 295 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.180 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Heat 1 tbsp oil and fry 1 tsp cumin and 2 diced onions for 6 minutes until golden brown, then add 2 garlic cloves and 10 g ginger.

  2. Stir in 2 diced tomatoes and 1 tsp garam masala and cook down for 6 minutes.

  3. Add 1 can kidney beans, drained, with 200 ml water and 1 tsp salt and simmer for 12 minutes, mashing some of the beans as you go.

Nährwerte

295kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett6 g

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