Snacks

Masala Dahi (Indian Spiced Quark)

A protein-rich quark dip with toasted spices, coriander and chilli. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 130 kcal und 19 g Eiweiß.

  • 8 min
  • 130 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 150 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 260 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Toast 0.5 tsp cumin and crush it.

  2. Stir 250 g low-fat quark with 100 g yoghurt until smooth.

  3. Stir in 0.5 bunch chopped coriander, 1 finely chopped green chilli, the cumin and a pinch of salt.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett2 g

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