Abendessen

Light Butter Chicken (Murgh Makhani)

Tender chicken in a creamy tomato sauce with mild spices, made with less fat. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 40 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 380 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.520 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Dice 500 g chicken breast and marinate with 150 g yoghurt and 1 tsp garam masala for 30 minutes, then fry in a frying pan for 6 minutes and set aside.

  2. Melt 15 g butter and fry 1 diced onion and 2 garlic cloves for 4 minutes, then add 1 can passata and 1 tsp garam masala and simmer for 8 minutes.

  3. Return the chicken to the sauce, season with 1 tsp salt and cook for a final 6 minutes.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett17 g

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