Abendessen

Bhuna Gosht (Slow-Cooked Lamb Curry)

An intensely spiced lamb curry, slowly braised in a reduced onion and tomato sauce. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 42 g Eiweiß.

  • 65 min
  • 410 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.640 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Heat 1 tbsp oil and fry 3 diced onions for 10 minutes until dark brown, then add 4 garlic cloves and 20 g ginger.

  2. Add 600 g diced lamb and sear over a high heat for 6 minutes, then stir in 2 diced tomatoes and 2 tsp garam masala.

  3. Add 1 tsp salt and deglaze with 300 ml water, then cover and braise for 35 minutes until the meat is tender.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett21 g

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