Abendessen

Baked Fish Plaki

White fish baked in the oven with tomatoes, onions and herbs – light and full of Mediterranean flavour. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 34 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Slice 1 onion into rings and 2 garlic cloves thinly, then put them in a baking dish.

  2. Dice 300 g tomatoes, scatter over the top and season with 1 tbsp olive oil and salt.

  3. Lay 350 g fish fillets on top and drizzle with the juice of half a lemon.

  4. Bake at 190 °C for 30-35 minutes and serve with parsley and the other lemon half.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett11 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: