Suppen

Fasolada (White Bean Soup)

Greece's national soup of white beans, celery and tomato – filling and full of fibre. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 1 onion, 2 carrots and 2 celery sticks and sweat in 2 tbsp olive oil for 5 minutes.

  2. Add 200 g passata and 800 ml water, season with salt and simmer for 20 minutes.

  3. Add 2 cans white beans, rinsed, and simmer gently for a further 20 minutes.

  4. If needed, thicken slightly by blitzing briefly with a stick blender, then serve hot.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett8 g

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