Suppen

Lentil Soup (Fakes)

A hearty Greek lentil soup with bay leaves, garlic and a splash of vinegar – the ultimate comfort food. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 930 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 1 onion and 2 carrots and soften in 2 tbsp olive oil with 2 chopped garlic cloves.

  2. Add 1 tbsp tomato purée and fry briefly, then add 250 g rinsed lentils, 2 bay leaves and 1 l water.

  3. Cover and simmer for 35-40 minutes until the lentils are tender, topping up with water if needed.

  4. Remove the bay leaves, season to taste with salt and stir in 1 tbsp red wine vinegar before serving.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett8 g

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